Статья описывает, как использовать гормональное расписание для повышения продуктивности и улучшения здоровья. В статье рассказывается о том, какие гормоны вырабатываются в разное время суток и как их использовать для улучшения физической и умственной активности. Также в статье приводятся рекомендации по сну и питанию для достижения максимальной эффективности.